9 Personal Hygiene (yang Wajib) Bagi Laki- Laki

Oleh: Mutiara Shinta Noviar Unicha

Personal hygiene atau kebersihan diri/pribadi adalah dasar kebersihan bagi siapa saja, baik perempuan  maupun  laki- laki. Tidak terkhususkan pada perempuan saja Meski tidak ada panduan resmi bagaimana melakukan personal hygiene bagi laki- laki dalam buku, hal ini tetaplah penting. Personal hygiene dapat mempengaruhi kesehatan sesorang laki- laki. Bahkan personal hygiene yang benar dapat membangun persona dirinya di depan orang lain. Dari menggunakan deodorant sampai sunat (sirkumsisi). Simak beberapa poin personal hygiene yang penting untuk laki- laki di bawah ini seperti yang dikutip dari artikel Everyday Health oleh Wyatt Myers (2015):

1.                  Menggunakan deodoran

Laki- laki memiliki bau badan yang berbeda dengan perempuan karena aktifitas dan keadaan-kelembaban kulit mereka pun berbeda. Nah, produk deodoran berfungsi untuk meminimalisasi bau badan yang berlebih itu. Ada dua jenis deodoran yang perlu diketahui sebelum memilih karena keduanya punya fungsi yang berbeda, yaitu deodoran dan antiprespirant. Deodoran yang biasanya berbentuk rol atau stick ini berguna menghilangkan bau yang disebabkan oleh keringat, sedangkan antiperspirant yang berbentuk spray benar-benar menghentikan dan mengeringkan keringat diketiak. Penting untuk melihat keadaan kulit kamu, karena antiprespirant kurang cocok untuk keadaan kulit yang kering. Perlu diperhatikan juga, bahwa produk deodoran sebaiknya tidak memiliki wangi yang terlalu kuat karena akan membuat wangi deodoran bercampur dengan keringat sehingga bau badanmu semakin tidak enak.

2.                  Mencuci wajah dua kali sehari

Cuci wajah secara teratur, dua kali sehari. Pagi setelah bangun tidur (sebelum shalat subuh atau saat waktu mandi) dan sebelum tidur atau mandi sore/malam. Mencuci wajah secara teratur berguna untuk menghilangkan kotoran yang menyumbat pori- pori wajah yang bisa membuat wajah kusam dan menimbulkan jerawat. Tapi jangan gunakan sabun mandi, sabun gel, atau body scrub. pH produk ini berbeda dengan pH wajah yang dapat membuat wajah kering bahkan kulit mengelupas. Body scrub memang “meninggalkan” kesan bersih di wajah, tapi nyatanya produk scrub dapat mengikis permukaan kulit sedikit demi sedikit. Jadi, membersihkan wajah baiknya dengan produk sabun wajah yang sesuai dengan kondisi kulit wajah.

3.                  Gunakan floss setelah menyikat gigi

Ini tidak begitu wajib. Hal yang wajib adalah menyikat gigi dua kali sehari. Pagi setelah makan dan malam sebelum tidur. Menggunakan benang floss berfungsi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan atau plak gigi yang tidak hilang/bersih saat menyikat gigi. Benang floss dapat membersihkan sela- sela tersempit dari gigi. Tapi, menggunakna benang floss merupakan alteratif dan dapat digantikan dengan obat kumur.

4.      Mengganti pakaian dalam secara rutin

Penting untuk mengganti pakaian dalam dua kali sehari atau minimal sekali sehari dengan pakaian dalam yang bersih dan kering. Daerah kemaluan adalah daerah lembab. Bakteri penyebab penyakit kelamin seperti Neisseria gonorrhoeae (bakteri penyebab gonore, suatu penyakit menular seksual) (Florida Departement of Health, 2015) bahkan kutu rambut kemaluan akan mudah tumbuh dan beranak-pinak karena kondisi yang cocok di daerah tersebut sehingga menyebabkan berbagai penyakit kelamin (selain PMS). Untuk itu, mengganti pakaian dalam secara rutin sangatlah penting untuk mencegah terjadinya hal tersebut.

5.      Mencukur rambut di daerah-daerah tubuhmu

Rambut kepala, jenggot, kumis, rambut ketiak, dan rambut kemaluan yang tumbuh sudah terlalu lebat dan subuuuur baiknya segera dicukur. Banyak laki- laki yang memutuskan untuk ingrowing (menghilangkan bahkan tidak menumbuhkan rambut sama sekali) rambut- rambut di beberapa daerah ini. Sebaiknya jangan! Tuhan menciptakan manusia dengan keadaan rambut yang tumbuh di daerah- daerah ini dengan maksud dan fungsi tertentu yang tentunya akan mempengaruhi kesehatan kita. Orang yang memutuskan untuk ingrowing sebenarnya adalah orang yang cukup malas untuk membersihkan diri. Nah, jangan malas untuk mencukur rambut- rambut di daerah- daerah ini secara rutin ya.

6.      Mencuci rambut secara rutin

Kulit kepala laki- laki lebih berminyak. Dengan aktivitas laki- laki yang lebih banyak di luar rumah, minyak di kulit kepala plus debu bercampur sehingga sebum cepat menebal dan menimbulkan ketombe. Untuk menghindari kulit kepala yang berketombe, penting untuk mencuci rambut dan kulit kepala secara rutin, setidaknya dua hari sekali.

7.      Potong kuku

Diambil dari artikel WikiHow (2015), kuku yang terlalu panjang dapat melukai diri sendiri. Namun, tidak hanya itu. Kuku yang sudah terlalu panjang dapat dimasuki oleh kotoran, membuatnya kotor dan menyimpan banyak kuman penyakit. Sebaiknya kuku dipotong dua minggu sekali jika sudah nampak panjang, atau jika kukumu adalah tipikal yang cepat tumbuh, potong setidaknya seminggu sekali. Tetapi, jangan terlalu dalam atau itu dapat melukai daging bagian dalam kukumu.

8.      Menggunakan wewangian/cologne

Sama halnya seperti memakai deodoran. Wewangian digunakan untuk mengurangi bau yang diakibatkan oleh keringat. Tapi tetap ingat, jangan gunakan wewangian yang terlalu kuat. Selain menusuk hidung, wewangian yang terlalu kuat bercampur dengan keringat akan membuat bau badan menjadi semakin tidak enak (WikiHow, 2015).

9.      Sirkumsisi/Sunat

Sirkumsisi atau familiarnya “sunat” menjadi personal hygiene yang sangat penting.

Menurut artikel yang ditulis oleh BBC Indonesia (2012), pada awalnya, hanya umat muslim saja yang mengenal sunat. Tetapi, banyak penelitian membuktikan manfaat lebih dari sunat itu sendiri dengan membandingkan laki- laki yang semasa kecilnya sunat- dan laki- laki yang tidak sunat. Khususnya manfaat bagi personal hygiene laki- laki. Seseorang yang tidak disunat, akan terbentuk lipatan kulit di ujung penisnya, yang disebut daerah preputium. Lipatan kulit ini menyebabkan terjadinya penumpukan kotoran yang seringkali berwarna putih di preputium atau tepatnya diantara lipatan kulit tersebut. Hal ini menyebabkan laki- laki harus rajin membersihkan bagian lipatan kulit itu setiap kali mandi dengan cara menggulungnya ke belakang. Jika tidak, maka kelamin akan mudah terkena penyakit dan infeksi, bahkan kanker penis. Oleh karena itu, sunat, menghilangkan bagian kulit yang berlebih dibagian preputium, akan sangat membantu kebersihan dan kesehatan dari alat kelamin lelaki.

Itulah beberapa hal tentang “aturan” personal hygiene yang perlu diketahui oleh laki- laki sendiri, ibu yang mempunyai anak laki- laki, dan siapapun. Tidak terlalu rumit dan menyusahkan, tapi jika kita melaksanakannya, tentu akan sangat bermanfaat bagi kebersihan sehingga meningkatkan kualitas kesehatan fisik kita. Semoga tulisan ini bermanfaat dan bisa memberi pengetahuan lebih bagi para pembaca.

Referensi

Florida Health: Gonnorhea Fact Sheet. (online). (diakses pada 11 November 2015 pukul 13.24). Tersedia di: http://www.floridahealth.gov/diseases-and-conditions/sexually-transmitted-diseases/std-publications/index1.html

Grooming Rules for Men. (online). (diakses pada 13 Oktober 2015 pukul 15.15). Tersedia di:http://www.everydayhealth.com/mens-health-pictures/essential-grooming-rules-for-guys.aspx

Hukum Sirkumsisi bagi Laki- Laki. (online). (diakses pada 13 Oktober 2015 pukul 17.30). Tersedia di:http://www.bbc.com/indonesia/majalah/2012/08/120827_sunat_amerika.shtml

Personal Hygiene for Men. (online). (diakses pada 13 Oktober 2015 pukul 15.15). Tersedia di:http://www.wikihow.com/Make-a-Daily-Hygienic-Routine-(for-Men)

Personal Hygiene for Men. (online). (diakses pada 13 Oktober 2015 pukul 15.30). Tersedia di:http://www.mensfitness.com/nutrition/the-14-best-things-you-can-do-for-your-body

Personal Hygiene for Men. (online). (diakses pada 13 Oktober 2015 pukul 15.30). Tersedia di:http://www.artofmanliness.com/2012/08/04/hygiene-for-men/