Memilih Bra Yang Tepat

Disusun oleh : Rosaning Harum Mediansari

Kapan seorang anak perempuan seharusnya mulai memakai bra atau BH (Breast Holder)? Tidak ada jawaban yang tepat atas pertanyaan tersebut. Setiap anak perempuan harus memutuskannya sendiri. Sebagian anak perempuan mulai memakai bra untuk alasan kenyamanan, sebagian lagi memakai bra untuk menjaga kerapihan penampilan, dan sebagian yang lain menggunakan bra sebagai perlindungan dari cedera ketika mereka berolahraga atau melakukan aktivitas yang membutuhkan pergerakan lebih besar (Madaras, 2011)

Pemakaian bra sangat penting perannya dalam menyokong payudara agar dapat beraktifitas dengan nyaman. Bra yang baik seharusnya lembut dan sesuai ukuran dan bentuk payudara, menopang payudara secara nyaman, memperbaiki postur dan mengurangi ketidaknyamanan beban payudara. Ukuran payudara memang menjadi salah satu patokan penting untuk memilih bra yang nyaman, tapi, tahukah Mommy bahwa 8 dari 10 perempuan menggunakan ukuran bra yang tidak sesuai? Kemungkinan karena sebagaian besar wanita membeli bra dengan mengira-ngira ukuran yang tepat (NS, 2010). Apakah Mommy bagian dari delapan orang yg salah memilih ukuran bra? Inilah lima tanda-tandanya jika Mommy salah memilih ukuran bra (Jones, 2007):

·         Merasa tidak sabar untuk melepas bra begitu sampai di rumah

·         Kelebihan lemak menyembul dari atas bra, tampak seperti memiliki empat payudara

·         Tali bra merayap naik di punggung, yang artinya ukurannya terlalu besar dan payudara tidak mendapat penyangga

·         Bra yang dipakai terasa menusuk tulang dada

·         Terdapat bekas-bekas merah yang perih di bahu setelah seharian memakai bra

Selain karena ketidaktahuan khalayak tentang pentingnya memilih bra yang sesuai ukuran, sebagian masyarakat menggunakan bra untuk menunjang penampilan sehingga muncul kebiasaan memakai bra yang sangat ketat (tight-fitting bra). Padahal, sudah terdapat penelitian yang mengungkap bahwa penggunaan bra yang tidak sesuai ukuran justru akan berdampak buruk jangka panjang. Penelitian yang berkembang hingga kini telah mengaitkan penggunaan bra ketat dalam jangka waktu lama, lebih dari 12 jam dengan tingkat frekuensi tinggi sebagai faktor predisposisi (mencakup faktor penyebab, pemicu, dan pemengaruh) timbulnya fibrocystic condition, suatu kondisi dimana timbulnya gumpalan-gumpalan pada kelenjar payudara yang meskipun tidak berbahaya namun selain menimbulkan ketidaknyamanan berkepanjangan dan bahkan mengarah ke kanker payudara. Penekanan pada kelenjar payudara akan menyebabkan pasokan oksigen untuk jaringan di payudara kurang dan mengganggu proses apoptosis yang normal sehingga dapat terbentuk sel kanker yang dapat mengganggu jaringan normal. Penekanan pada kelenjar payudara juga dapat mengacaukan distribusi zat-zat toksin pada pembuluh limfe sehingga menyebabkan paparan sel-sel payudara terhadap zat-zat toksin melebihi yang seharusnya, dan dapat menjadi sel kanker (Singer, 2002).

Demi faktor kenyamanan dan kesehatan memilih bra yang tepat ternyata sangat penting. Bra yang tepat mencakup ukuran lingkar dada, ukuran cup (mangkuk bra) serta model dan jenis. Untuk menentukan ukurannya cukup mudah, hanya membutuhkan pita meteran. Ukurlah lingkar dada disekitar tulang rusuk tepat dibawah payudara, dan catat angkanya dalam inci. Tambahkan angka 5, jika hasilnya ganjil bulatkan ke angka genap berikutnya. Misalnya, hasil pengukuran lingkar dada 32 inci, ditambah 5 menjadi 37 inci, dibulatkan ke angka berikutnya yakni 38 inci. Itulah ukuran lingkar dada bra yang tepat (Roizen, 2012).

Berikutnya, untuk menentukan ukuran cup bra dengan cara mengukur bagian terbesar dari payudara. Biasanya pada garis puting susu. Pastikan pita pengukur berada tepat didepan puting susu, melingkar dari depan ke belakang, kembali ke depan lalu catat angkanya dalam inci. Untuk menentukan ukuran cup, kurangilah hasil pengukuran yang kedua ini dengan hasill pengukuran sebelumnya. Kemudian gunakan tabel ini untuk menentukan ukuran cup.

Perbedaan Antara Lingkar Payudara dan Lingkar Dada	Ukuran Cup
Kurang dari 1 inci	AA
1 inci	A
2 inci	B
3 inci	C
4 inci	D
5 inci	DD / E
6 inci	DDD / F
7 inci	DDDD / G

Sumber : (Roizen, 2012)

Setelah mengetahui ukuran yang tepat masih ada banyak sekali model dan jenis bra yang bisa dipilih. Berikut ini beberapa dari banyak model dan jenis bra yang ada di pasaran (Madaras, 2011):

·         Bra segala ukuran yang cocok untuk semua. Terbuat dari bahan yang longgar, bra ini sangat nyaman dipakai. Oleh karena itu bra ini cocok untuk wanita yang payudaranya tidak perlu terlalu ditopang, tapi ingin memakai bra.

·         Bra Latihan. Bra dengan ukuran cup AAA atau AA untuk anak perempuan yang memiliki payudara lebih kecil.

·         Bra Berkawat memiliki kawat yang dipasang di pinggiran cup bra. Kawat ini dapat menopang payudara dengan lebih baik. Bra jenis ini merupakan pilihan yang baik jika memakai cup ukuran C atau lebih besar.

·         Bra berkain halus tidak memiliki kawat. Bra ini tidak menopang payudara sebaik bra berkawat. Bra ini cocok jika memkai cup berukuran B atau lebih kecil.

·         Bra untuk menaikkan payudara memiliki bantalan dibagian dalamnya. Bra jenis ini dapat menaikkan payudara serta membuat payudara terlihat lebih besar.

·         Sports Bra terlihat seperti kaos bertali tipis yamg dipotong. Bra jenis ini menjaga payudara agar tidak memantul saat berlari atau berolahraga. Sebagian wanita menyukai sports bra karena nyama dan memakainya bahkan saat tidak berolahraga.

Selain itu, terdapat beberapa hal yang harus diingat dalam membeli dan memakai bra sehari-hari :

·         Bra harus nyaman dan tidak terlalu ketat hingga satu jari bisa diselipkan di llingkar dada. Bila cup mengkerut artinya ukuran bra terlalu besar. Bila payudara menyembul, artinya terlalu kecil.

·         Pastikan tali belakang tidak terangkat dan longgar.

·         Bra sebaiknya tidak dipakai selama lebih dari 2 minggu berturut-turut atau diantara dua kali pencucuian, karena akan menguragi keelastisan dan kemampuan menyokong bra.

Jadi bagaimana Mommy? Apakah Anda sudah siap memilih bra yang sesuai untuk kesehatan dan kenyamanan Anda?

Sumber :

Jones, Caroline. (2007). The Busy Girl’s Guide To Looking Great : Fashion and Beauty. Jakarta : Penerbit Esensi

Madaras, Linda. (2011). Ready, Set, Grow! : Apa yang Terjadi Pada Tubuhku.  Yogyakarta : B First

NS, Salika. (2010). Serba-Serbi Kesehatan Perempuan : Apa yang Perlu Kamu ketahui Tentang Tubuhmu. Jakarta : Bukune

Roizen, Michael F, Mehmet C. Oz, Ellen Rome. (2012). Menjadi Remaja Sehat : Panduan Remaja dan Orang Tua Untuk Kesehatan Masa Puber. Bandung : Qanita

Singer, Grismaijer. (2002). Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras. Jakarta:  PT Gramedia Pustaka Utama.